الراي نيوز -  إذا كنتِ تلاحظين تغيرات واضحة في سلوكيات وعادات ابنك المراهق، فسوف يتملكك القلق، حيث تقفين عاجزة أمام فهم ما يمر به ابنك، وبالطبع عاجزة عن مساعدته. ولكن هناك علامات تحذيرية تشير إلى احتمالية إصابة المراهق باكتئاب، تعرفي عليها من خلال قراءة السطور القادمة، وكذلك استوحي أفكار للتعامل معها. تابعي القراءة.

1- الحزن والميل إلى البكاء
هل تلاحظين أن الحزن يسيطر على ابنك المراهق؟ وقد تلاحظين أيضاً أنه يميل إلى البكاء. وهذه العلامة شائعة لدى الفتيات أكثر من الفتية.
الحل: تعاملي مع المراهق بلطف وحب، افتحي معه محادثة تدور حول السؤال عن أحواله، وأنصتي له باهتمام وتركيز، واحرصي على ألا تصدري أحكاماً على أي شيء يرويه لكِ.

2- سرعة الانفعال والعداونية
إذا كان ابنك المراهق سريع الانفعال أكثر من المعتاد، ويبدو سريع الغضب، فقد يكون مكتئبًا. وللفتية النصيب الأكبر من هذا العرض. والحقيقة أن المراهقين يعانون من نفس مستويات الاكتئاب التي تعاني منها الفتيات، لكن أعراضهم تمر دون أن تُلاحظ لاختلاف طرق تعبيرهم
الحل: حتى عندما يكون المراهق غاضبًا أو وقحًا، أخبريه أن حبك له غير مشروط، لا تأخذي كلام ابنك المراهق على محمل شخصي.

3- الشعور باليأس
يميل المراهقون غير المصابين بالاكتئاب إلى أن يكونوا أكثر تفاؤلاً بالمستقبل، لكن المراهقين المصابين بالاكتئاب يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية، فيشعرون باليأس كثيراً.
الحل: ثقي في ابنك المراهق وأخبريه بأنكِ فخورة به وبكل إنجازاته، وفي نفس الوقت لا تتوقفي عن محاولات مساعدته.

4- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
إذا كان ابنك المراهق يواجه صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات، فهذه علامة كبرى تشير إلى احتمالية إصابته بالاكتئاب.
الحل: شجعي ابنك المراهق على الحركة. فهي تُحسّن المزاج، وتُخفف التوتر، وتُحسّن الذاكرة، وتُساعدك على النوم بشكل أفضل.

5- تغيير نمط النوم
إذا كانت ابنتك المراهقة مُكتئبة، فإن تغير نمط نومه، قد تواجه صعوبة في النوم، أو قد تنام أكثر من المعتاد. بسبب الاكتئاب.
الحل: ضع حدودًا زمنية لاستخدام الشاشات. شجعي ابنك المراهق على أخذ استراحة من الشاشات والذهاب في نزهة أو مقابلة صديق.